Grundkurse

Yoga & Entspannung

Strategien zur Stressreduzierung

Wenn wir unseren Körper erlauben,

sich zu entspannen, entfalten sich unsere

Selbstheilungskräfte ganz von selbst.

 

Thích Nhât Hanh

Selbstheilungskräfte

Entspannung

 

Die Entspannung ist der Einstieg,
das Loslassen von dem Alltagsgeschehen.
 
Die einfach geführten Körperübungen und das Wahrnehmen des Atems fördern den Prozess des Loslassens und des Wohlfühlens.
 
Die Intention dieses Kurses beruht darin zu lernen loszulassen, zu entspannen, sich wohl zu fühlen und zur Ruhe zu kommen.
 
Die Entspannungspraxis bietet die Möglichkeit innere Gelassenheit,
innere Ruhe und den Blick für das wesentliche im Leben zu entwickeln.
 
Die zurück gewonnene innere Ruhe fördert den achtsameren Umgang mit Dir Selbst, Deinen Mitmenschen und Deiner Welt.

Übungspraxis

 

Die Verbindung von Körper, Atem und Geist steht

im Vordergrund und ist Inhalt jeder Übung.

 

Die Wirbelsäule steht im Mittelpunkt

und dient als Ausgangspunkt für jede Körperpraxis.

 

Anpassung der Übungspraxis

an die Bedürfnisse und Möglichkeiten jedes Einzelnen.

 

Die eigenen Grenzen zu respektieren,

sie als Signale in der Übungspraxis anzunehmen und sich

in achtsamer Weise auf den Veränderungsprozess einzulassen.

 

Die Körperübungen werden als achtsam geführte und

mit dem Atem verbundene Bewegungen dynamisch geübt,

die in eine statische Phase mit Atemführung übergehen können.

 Kurszeiten

 

Dienstag        18:00 - 19:30 Uhr   GK-HY-1

Mittwoch        18:00 - 19:30 Uhr   GK-HY-2

Donnerstag    18:00 - 19:30 Uhr   GK-HY-3

Frühlingskurse 

 

Di. 02. April - 28. Mai 2024
Mi. 03. April  -29. Mai 2024
Do. 04. April  - 30. Mai 2024
 

8 Abende/90 Min. 125,00 €

 

Kursfreie Zeit

18. KW - Dienstag, 30. April & Mittwoch, 01. Mai 2024

19. KW - Donnerstag, 09. Mai 2024  Christi Himmelfahrt

Bezuschussung

 

Anerkannt von der Zentrallen Prüfstelle Prävention ZPP!

Kurs-ID: KU-ST-18XN9U

 

Es besteht die Möglichkeit, nach regelmäßiger Teilnahme eine Bezuschussung bei Deiner Krankenkasse im Rahmen der Prävention nach dem Sozialgesetzbuch 5 §20 Absatz 1 zu beantragen.

 

Bitte informiere Dich bei Deiner Krankenkasse!

Ich freue mich auf Dich :-)

Blühen

Und es kam der Tag,

da das Risiko

in der Knospe zu verharren,

schmerzlicher wurde,

als das Risiko zu blühen.

 

Anaïs Nin

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Praxis: +49 5191 6281425 

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Glaube

 

Glaube ist der Vogel,

der singt,

wenn die Nacht

noch dunkel ist.

 

Rabindranath Tagore